نکات قابل توجه قبل از شروع ورزش درافراد دیابتی

ارسال شده توسط: rchami75در: "۲۹ بهمن ۱۳۹۴"

.دوز مصرفی انسولین قبل و حتی بعد از ورزش باید کاهش یابد.
.گلوکز خون باید قبل،حین و بعد از ورزش کنترل شود.
.با سطوح پایین گلوکز خون اقدام به ورزش نشود.
.یک وعده غذایی یا میان وعده حاوی کربو هیدرات ۳ ساعت قبل از ورزش دریافت شود.
.همیشه برخی ترکیبات کربوهیدراتی مثل شکلات،میوه جات خشک(کشمش)و میوه جات تازه همراه فرد باشد.
.مربی و هم تیمی های فرد از وضعیت دیابت فرد مطلع باشند.
.به منظور جلوگیری از کم آبی همیشه به مقدار زیاد آب دریافت شود.

درباره نویسنده